Einsamkeit - Wenn allein sein wehtut

Für Menschen, die unter Einsamkeit leiden, kommt es nicht selten vor, dass sie sich verlassen, allein gelassen und ungeliebt fühlen. Haben Sie manchmal das Gefühl, von Ihren Mitmenschen oder auch einer bestimmten Person nicht mehr gebraucht und akzeptiert zu werden? Die Folge dessen ist ein Gefühl von Nutzlosigkeit, Wertlosigkeit und letzten Endes sogar das Gefühl, vom Leben abgetrennt zu sein.

einsamkeit

Einsamkeit kann lähmen

Wichtig ist, das Gefühl der Einsamkeit nicht mit dem Alleinsein zu verwechseln. Das Alleinsein an sich muss nicht heißen, dass Sie sich einsam fühlen. Im Umkehrschluss ist es aber möglich, unter Menschen zu sein (beispielsweise Familie und Freunde) und sich dennoch einsam zu fühlen. Oft kommt Einsamkeit sogar vor, wenn Menschen in einer Partnerschaft leben. Man hat sich nichts mehr zu sagen und es gibt keine Berührungen mehr- man lebt aneinander vorbei. Somit hat Einsamkeit weniger etwas mit unserem äußeren Zustand zu tun (ob verheiratet, berufstätig,...), sondern vielmehr mit unserer inneren Einstellung.

Fühlt man sich Einsam, färbt dies auf unser Verhalten, unsere Gedanken und Gefühle ab. Es kann beispielsweise dazu führen, dass soziale Situationen gemieden werden. Die Gedanken kreisen darum, nicht liebenswert zu sein und abgelehnt zu werden und das ein Leben allein nicht möglich ist. Das Leben wird oftmals als nicht lebenswert angesehen. Mit diesen Gedanken gehen unter Anderem Gefühle von Unsicherheit, Selbstmitleid und Minderwertigkeit einher. Auch kann sich infolge dessen eine depressive Symptomatik ergeben. Es ist sehr wichtig, diese Anzeichen als Alarmsignale anzusehen.

Einsamkeit besiegen

Versuchen Sie, Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen. Seien Sie nicht zu streng mit sich, schon kleine Gespräche über Alltägliches genügen. Hier können Sie üben, Interesse für ihr Gegenüber zu zeigen und zu lernen, auch etwas über sich zu erzählen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, Ihrem Leben wieder eine Perspektive zu geben. Füllen Sie Ihr Leben mit einem Sinn, beispielsweise durch ein Hobby, das Sie ausfüllt und glücklich macht.

 
 
 
 

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